Optimum Nutrition Creatine Powder 187 g

Kreatín Monohydrát – podpora energie, svalov a regenerácie

Kreatín monohydrát patrí medzi najobľúbenejšie doplnky výživy pre športovcov, kulturistov a aktívnych ľudí. Pomáha znižovať únavu, zvyšuje hladinu energie, podporuje silu a výdrž organizmu. Vďaka svojmu účinku na syntézu ATP má významný vplyv na anabolizmus a rast svalovej hmoty.

Na začiatku užívania je jeho efekt prirovnávaný k anabolickým steroidom – no na rozdiel od nich je kreatín prirodzený, bezpečný a bez vedľajších účinkov.

Účinky kreatínu monohydrátu

• zvyšuje výkon a silu počas tréningu,
• urýchľuje regeneráciu a pomáha aj pri svalovej horúčke,
• nabíja svaly energiou vďaka podpore tvorby ATP,
• podporuje rast svalovej hmoty a anabolizáciu,
• zlepšuje výdrž a športovú výkonnosť.

Zloženie: 100% Kreatín monohydrát.

Ako správne užívať kreatín?

1. Naberacia fáza (7 dní)

• 3 dávky denne po 5 g (čajová lyžička).
• Užíva sa ráno nalačno, ihneď po tréningu a pred spaním.
• Už po pár dňoch je viditeľný nárast energie a sily.

2. Udržiavacia fáza (21 dní)

• 1 dávka (5 g) denne.
• V tréningový deň po tréningu.
• V netréningový deň s gainerom alebo pred spaním.

Po ukončení cyklu je odporúčame kreatín nahradiť inými suplementmi, napr. HMB, Tribulus alebo ZMA.

Kreatín pre energiu počas športového výkonu

Tento spôsob je ideálny pre športovcov, ktorí potrebujú okamžité uvoľnenie energie počas aktivity.
Odporúča sa pre tenistov, atlétov, hokejistov, futbalistov a ďalších športovcov.

• Užívajte 1 dávku (5 g) 30 minút pred výkonom.
• Rozmiešajte v 3 dcl džúsu alebo iontového nápoja obsahujúceho sacharidy, ktoré podporujú vstrebávanie kreatínu.

Kombinácia s gainerom: Pre maximálne vstrebanie kreatínu je vhodné užívať ho spolu so sacharidovým prípravkom – gainerom. Ak gainer nemáte, môžete kreatín pripraviť v džúse bohatom na sacharidy. Upozornenie: Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.